La tua mappa personale

Visualizza il tuo profilo di attaccamento su 5 dimensioni. Non sei una categoria fissa. Sei un punto nello spazio multidimensionale dell'attaccamento.

⚠️ Disclaimer Importante

Questo è uno strumento giocoso per acquisire consapevolezza di sé. Non sostituisce il consulto di un professionista (psicologo, psicoterapeuta, counselor). Se stai vivendo difficoltà significative nelle relazioni o sofferenza emotiva, ti consigliamo di cercare supporto professionale.

Le 5 dimensioni del tuo attaccamento

Spazio multidimensionale astratto che rappresenta le cinque dimensioni
Le cinque dimensioni del tuo attaccamento

Regola ogni slider per riflettere la tua posizione su ciascuna dimensione. I valori vengono calcolati automaticamente dal test se lo hai completato.

1. Ansia ↔ Evitamento

5
SINISTRA (0-4): Ansia - Cerchi rassicurazione, temi l'abbandono
CENTRO (4-6): Secure - Equilibrio fra connessione e autonomia
DESTRA (6-10): Evitamento - Preferisci spazio, temi l'invasione

2. Finestra di Tolleranza

5
SINISTRA (0-4): Sottoattivato - Intorpidito, disconnesso, congelato
CENTRO (4-6): Finestra ampia - Puoi stare con emozioni e sensazioni
DESTRA (6-10): Iper-attivato - Ansioso, in panico, ipervigilante

3. Coscienza dell'Attaccamento

5
SINISTRA (0-4): Inconsapevole - "Non so perché mi comporto così"
CENTRO (4-6): Consapevole - "Riconosco il mio pattern"
DESTRA (6-10): Iper-consapevole - "Analizo costantemente il mio pattern"

4. Capacità di Integrazione

5
SINISTRA (0-4): Frammentato - "Non capisco come è successo"
CENTRO (4-6): Integrato - "Capisco la mia storia e cosa significa"
DESTRA (6-10): Super-integrato - "Ho elaborato completamente il mio passato"

5. Resilienza relazionale

5
SINISTRA (0-4): Fragile - Una difficoltà può far crollare la relazione
CENTRO (4-6): Stabile - Difficoltà sono navigabili
DESTRA (6-10): Robusta - Difficoltà rafforzano la relazione

Media complessiva

5.0

Sei nel viaggio di consapevolezza

Composizione astratta tipo radar per la Mappa personale
Visualizzazione della tua Mappa personale

Visualizzazione grafico radar

I tuoi punteggi su tutte e 5 le dimensioni:

Non hai ancora fatto il Test?

Il test di auto-valutazione può aiutarti a calcolare automaticamente i punteggi iniziali per le 5 dimensioni.

Fai il Test di Auto-Valutazione

Come usare questa mappa

Per capire te stesso

Ogni dimensione ti dice qualcosa su come ami, come il corpo risponde allo stress, quanto vedi il tuo pattern, quanto hai elaborato il trauma, e quanto è stabile la tua relazione.

Per tracciare il progresso

Ripeti questa mappa ogni 3 mesi. Idealmente, vedrai movimento verso il CENTRO e la DESTRA (verso Secure e Integrato). Anche piccoli movimenti sono progresso.

Per comunicare al partner

Mostra questa mappa al partner per comunicare visivamente dove sei su ogni dimensione. Questo facilita la comprensione e il supporto reciproco.

Per Pianificare il Trattamento

La mappa ti mostra dove concentrare il lavoro terapeutico. Se sei molto basso su una dimensione, quella è l'area che richiede più attenzione.