MARCO - ANSIOSO/EVITANTE INSTABILE **Il Profilo**: Marco oscillava fra due stati: - Con i partner: Ansioso Medio (7/10 ansia, 4/10 finestra di tolleranza) - Da solo: Evitante Medio (2/10 ansia, 3/10 finestra di tolleranza) **La Metafora**: Rondine che non sa se volare o stare nel nido --- ### LA SITUAZIONE INIZIALE Marco, 34 anni, aveva avuto tre relazioni che seguivano lo stesso pattern: **Primi 3 mesi**: Intensità totale. Mandava 50 messaggi al giorno. Voleva stare sempre insieme. Era innamorato, disperatamente, completamente. **Dal mese 4 in poi**: Iniziava a sentirsi soffocato. Cancellava appuntamenti. Non rispondeva ai messaggi per ore. La partner si allarmava ("Perché non rispondi?"). Marco si irritava ("Hai bisogno di spazio!"). **Dal mese 6**: Crisi. La partner lo accusava di non amarlo. Marco si sentiva intrappolato. Entrambi soffrevano. **Dal mese 8-10**: Rottura. Marco era sollevato e devastato simultaneamente. Poi ricominciava con una nuova persona. Stesso ciclo. ### LA PRIMA CONSAPEVOLEZZA Marco non era "rotto". Non era "incapace di amare". Non era "narcisista" (come una ex lo aveva accusato). Marco aveva semplicemente imparato - nel passato - che l'amore e l'isolamento erano entrambi pericolosi: - Suo padre era assente la maggior parte del tempo (Marco aveva imparato: la vicinanza scompare) - Sua madre era troppo presente, controllante (Marco aveva imparato: la vicinanza soffoca) Quindi il corpo di Marco aveva imparato: "Avvicinati velocemente (per avere la sicurezza che il padre non avrebbe dovuto darmi), poi scappa velocemente (per avere il respiro che la madre non mi permetteva di prendere)". **Il momento della consapevolezza**: Durante una sessione di Focusing, Marco notò: "Quando sta con me, mi sento al sicuro per 10 minuti. Poi il mio petto inizia a stringersi. Non è lei che mi soffoca - è il panico che non riesco a stare calmo." Quella osservazione - notare il panico, non vederlo come realtà - fu il primo atto di consapevolezza. ### IL VIAGGIO DI CONSAPEVOLEZZA **Mese 0-2**: Marco iniziò a notare l'oscillazione. "Dopo 3 mesi mi sento sempre soffocato. Non è casuale". **Mese 3-6**: Marco imparò a distinguere il suo corpo da quello della partner. "Quando mi sento soffocato, è il mio corpo che reagisce, non la realtà della situazione". **Mese 6-9**: Marco scoprì il trigger: "Il soffocamento inizia quando lei fa la domanda 'Sei felice con me?'. In quel momento, il mio corpo va in panico perché nessuno mi ha mai fatto quella domanda con pace - sempre con aspettativa o con minaccia". **Mese 9-12**: Marco imparò a dire al partner: "Quando mi chiedi se sono felice, il mio corpo entra in panico. Non è per te - è il mio corpo che ha imparato che la felicità è pericolosa. Sto imparando a riconoscerlo, invece di scappare". ### COSA CAMBIÓ (senza "guarire") Non è che Marco diventò "Secure" e il problema sparì. Quello che cambió è che Marco **smise di essere pilotato dall'oscillazione senza vederla**. La prima volta che sentì il soffocamento e disse alla partner: "Scusa, il mio corpo si è attivato, mi serve 20 minuti da solo", la partner capì che non era rifiuto - era consapevolezza. La relazione non divenne perfetta. Ma divenne **consapevole**. Nel momento in cui Marco iniziò a dirsi "Ah, il panico, lo riconosco", l'oscillazione perse il suo potere ipnotico. Non scomparve - ma Marco poteva vederla mentre accadeva, invece di esserne travolto. ---

Profilo: Marco oscillava fra due stati: Con i partner: Ansioso Medio (7/10 ansia, 4/10 finestra di tolleranza) Da solo: Evitante Medio (2/10 ansia, 3/10 finestra di tolleranza)